水果热量大揭秘：低热量水果榜单(水果低热量排行)

水果，作为我们日常生活中不可或缺的健康食品，不仅美味可口，而且富含丰富的维生素和矿物质。然而，水果的热量也是大家关注的焦点。今天，就让我们一起来揭秘水果的热量，看看哪些水果是低热量的代表。 我们要明确一点，水果的热量并不是很高，相比于其他食物，水果的热量相对较低。但是，不同的水果热量差异较大，有的水果热量较高，而有的水果则热量较低。接下来，我们就来盘点一下那些低热量的水果。 1. 草莓 草莓是低热量水果的代表之一，每100克草莓的热量大约为30卡路里。草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于美容养颜，同时还能促进消化。 2. 芒果 芒果热量较低，每100克芒果的热量大约为60卡路里。芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质，具有很好的营养价值。 3. 柠檬 柠檬热量非常低，每100克柠檬的热量大约为22卡路里。柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于提高免疫力，还具有很好的抗氧化作用。 4. 西瓜 西瓜是夏季消暑解渴的佳品，每100克西瓜的热量大约为30卡路里。西瓜中含有丰富的水分和维生素C，有助于补充身体所需的水分和营养。 5. 樱桃 樱桃热量较低，每100克樱桃的热量大约为50卡路里。樱桃富含维生素C、维生素A和钙、铁等矿物质，具有很好的抗氧化作用。 6. 葡萄柚 葡萄柚热量较低，每100克葡萄柚的热量大约为34卡路里。葡萄柚中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 7. 花椰菜 花椰菜热量非常低，每100克花椰菜的热量大约为25卡路里。花椰菜富含维生素C、维生素K和膳食纤维，具有很好的抗氧化作用。 8. 荔枝 荔枝热量较低，每100克荔枝的热量大约为70卡路里。荔枝含有丰富的维生素C、维生素A和钙、磷、铁等矿物质，具有很好的营养价值。 9. 桃子 桃子热量较低，每100克桃子的热量大约为35卡路里。桃子中含有丰富的维生素C、维生素A和钙、磷、铁等矿物质，具有很好的营养价值。 10. 香蕉 香蕉热量较高，每100克香蕉的热量大约为90卡路里。虽然香蕉热量较高，但是香蕉含有丰富的钾、维生素B6等营养素，有助于调节血压和改善睡眠。 总结起来，低热量水果有很多种，它们不仅美味可口，而且营养丰富。在日常生活中，我们可以适当增加这些低热量水果的摄入，以保持身体健康。不过，需要注意的是，即使是低热量水果，也不宜过量食用，以免摄入过多的糖分和热量。适量食用，才能更好地发挥水果的营养价值。